Annons:
Skolan

Tomas Dalström: Okunniga föräldrar sänker barnens betyg

Publicerad: 2017-05-10

En god nattsömn är en förutsättning för att barn och ungdomar ska kunna prestera optimalt i skolan. Under sömnen programmeras det de lärt sig under dagen in i långtidsminnet. Sovtiden minskar och det påverkar betygen. Föräldrarna har ansvar för att barnen kommer utvilade till skolan.

Svar till Elisabet Teghult

Detta är ett svar på huvudinlägget på debatten "Skolan". Till huvudinlägget

Jag håller med Elisabet Teglund. Det finns föräldrar som anser att barnens betyg är skolans ansvar. Men när det inte är skoltid är det föräldrarnas ansvar att se till att barnens hjärnor arbetar och vilar på det sätt de är programmerade för.

För inlärning är en process som pågår dygnet runt. Tänk dig en klump med modellera. Den symboliserar ditt långtids­minne. Någon har sagt att första gången du gör något, är det som att dra ett tunt streck med lillfingernageln i leran. När du upprepar det blir strecket djupare. Och ju djupare det är, desto lättare går det att komma ihåg det du vill minnas.

Det barnet har lärt sig under dagen lagras tillfälligt i hjärnan. När det sover flyttas minnet över till långtids­minnet och programmeras där. En god nattsömn är en förutsättning för att den här processen ska fungera optimalt.  Barnet ”levlar” alltså – når en ny nivå, som man säger i dataspelsvärlden – när det sover.

Annons:

I en undersökning som presenterades av Digital Awarness UK av 2017-04-23, uppger tre av fyra skolungdomar att de är online mellan tre och tio timmar om dagen. 47 procent är oroliga för att de sover för lite. Det ska jämföras med att endast två av tio föräldrar uppger att de är mycket bekymrade över att surfandet kan leda till sömnbrist.

För att hjärnan ska fungera optimalt behöver en tonåring ungefär nio timmars sömn per dygn. Den genomsnittliga sömntiden har minskat de senaste decennier­na. Det påverkar dem i stort och smått.

Det kan vara svårt att förstå vad det innebär konkret. Med hjälp av följande exempel är det lättare att förstå hur sliriga vi blir och hur det påverkar vår prestationsförmåga. Forskning visar nämligen att för den som har sovit två timmar för lite under ett dygn och kör bil, ökar risken för att råka ut för en bilolycka med 100 procent. Fyra missade timmar innebär samma olycksrisk som för en rattfull person.

  • En amerikansk undersökning med 27 939 high school-elever, visar att den genomsnittliga sovtiden var 6,5 timmar. Tre procent svarade att de sov nio timmar.
  • Undersökningar i Asien och Europa visar att elever som tycker att de sover för lite presterar sämre i skolan.
  • En norsk studie med 7 798 elever visar att de som somnar mellan klockan tio och elva, på vardagskvällar, har bättre medelbetyg, än de som somnar senare.
  • En svensk studie med 20 026 elever, som är mellan tolv och 19 år, visar att de som sover mindre än sju timmar per natt riskerar att prestera sämre i skolan.

I en norsk studie, med 9 875 gymnasieelever, uppger nästan alla att de har tittat på en skärm tim­man innan de somnar. En undersökning vid Harvard University visar att de som läser en pappersbok somnar snabbare än de som läser den på skärm.

Varför sover skoleleverna sämre? Vi talar om tidskrävande aktiviteter som skapar ett stort engagemang. Skolverket skriver att svenska elever är mest på internet utanför skolan.

En annan förklaring är att nivåerna av sömnhormonet melatonin minskar på grund av skärmarnas blå ljus – och som en följd av det ökar vakenheten. Idag finns det lösningar som anpassar ljuset från skärmen på kvällen. Installera dem, men håll koll på vad forskningen kommer fram till eftersom det är nya innovationer.

Föräldrar har en viktig roll och är viktiga förebilder. Att öka deras kunskap inom detta område är viktigt för en bättre skola.

Om skribenten
author
Tomas Dalström Författare, jag skriver och föreläser om hjärnan.
Summering
Skolan

Vem tycker du ska svara?

Du som läsare kan föreslå vilka personer du tycker ska vara med och svara i denna debatt.
  • Skicka gärna in ditt förslag till redaktionen om vem du tycker bör svara.